Ajoita alavartalo mailan liikkeeseen: ”Liian aikainen lantion kierto johtaa ongelmiin”
Liian aikainen lantion kierto kohti kohdetta johtaa epäpuhtaisiin osumiin ja heikkoon voimantuottoon. Tällä viikolla huippuvalmentaja Timo Karvinen perehdyttää oikeanaikaiseen lyönnin ajoitukseen.
Vahva alkuasento luo alustan svingille
Golflyönti perustuu voimantuottoon, jossa kullakin liikkeellä on vastavoima. Liikeketju kulkee alhaalta ylöspäin hyödyntäen maasta alkavaa voimaimpulssia. Niinpä alkuasennon tulee olla vahva. Avaa jalkaterät, aktivoi reidet ja muodosta lantioon kulma, jotta keskivartalo aktivoituu.
Voima lähtee maasta
Aloita downsvingi kevyellä vasemman jalan paineella maata vasten. Oikea reisi aktivoituu ja polvien välinen etäisyys kasvaa. Liike jatkuu oikean jalan paineella maata vasten, mikä aloittaa alavartalon liikkeen kohti kohdetta. Vasen puoli vastustaa muuttaen liikesuunnan ylöspäin juuri ennen osumaa.
Pumppuharjoite
Toimiva harjoite oikean kyynärpään ja alavartalon ajoituksen yhdistämiseen on pumppuharjoite. Vie maila taakseviennissä 3/4-pituuteen ja pumppaa oikea kyynärpää lonkan eteen. Kun maila on vaakatasossa, pysyy rannekulmat muuttumattomana. Tee muutama kevyt pumppu ja lyö.
Timo Karvinen on toiminut maajoukkuevalmentajana neljässä eri maassa ja valmentaa nykyään muun muassa ET-voittaja Sami Välimäkeä. Karvinen opettaa Espoon Golfseurassa ja talvisin Season Golfissa. Osoitteessa timokarvinen.com lisätietoa Timon opetustarjonnasta.
